傾聴の段階

あなたは傾聴に段階があるのを知っていますか?

ABCの段階で説明しますと…

・Cの傾聴は「ズレてる傾聴」楽しかったをおもしろかったんですねと返すなど。

・Bの傾聴は「ズレてはいないけど過不足のある傾聴」多く返し過ぎたり、全部返していたり、少なすぎて足りない感じがする

・Aの傾聴は「ぴったりの傾聴」ぴったりそのまま伝え返しができる だけどこれでは話し手に変化は起きない

・AAの傾聴は「自分の内側に響かせながら、ゆっくりと進んでいく深い傾聴」

・AAAの傾聴は「話し手の話から伝わってくる、その人の存在・在りようのエッセンスをつかんでいく傾聴」

4日間に渡る、フォーカシングのワークショップで、明治大学の諸富祥彦先生から学ばせていただいたことです。

私は傾聴を学び続ける中で、型だけの傾聴をたくさん見てきましたし、私自身もまだまだ型に囚われてしまう時があります。

だけど、前回フォーカシングのワークショップに参加した時とは全く違う感覚を、今回のワークショップでは持つことができました。

諸富先生の話がすんなりと理解できる。

そして「あ、これ私普段やってる時がある」

そんな確認ができました。


私が傾聴でずっと大切にしていること

私から傾聴を学んでくださった方はよくご存じだと思いますが、

私は「自分の心の声を聴くこと」セルフ傾聴

をとても大切にしています。

今回の「深い傾聴」の学びは、まさに「自分の心の声を聴く学び」だったのです。

フォーカシングでは、自分の内側に入って、自分の中にある「なにか」に意識を向けていきます。

ぼんやりとある、自分の中の気になること。

そこを自分自身で感じていく。
自分の中にあるフェルトセンスを感じていく。

自分で自分の中を探索していくような感覚になります。


フォーカシングで人生が変わる!

諸富先生は「フォーカシングするかどうかで人生が変わる」とおっしゃられていました。

まさに私は「傾聴で人生が変わった」ひとり。

自分の心の声を聴くようになり人生が変わった。

とよく受講者さんにもお話ししますが

これが「フォーカシングしている状態」だったのです。

聴き手は話し手の感じている「なにか」を一緒に感じようとしている。体験しようとしている。

「傾聴は相手の鏡になること」

とよく聴きますが、その意味が体感でわかった気がしています。

100人チャレンジやってます!

早速「フォーカシング100人チャレンジ」を開始しています。

以前「お話し聴きます880」と題して、コロナが始まったころ100人の方のお話を聴かせていただき、とても自分の自信になった経験があります。

今回は「フォーカシング100人チャレンジ」

自分自身で自分の内側を観ていく、自分の心の声を深く聴くお手伝いをさせていただきます。

フォーカシング体験後の感想をいただきました。

【30代 女性】

りえさん、今日もありがとうございました♡

YouTubeで、さらっと拝見してて、その通りに出来なかったけど
深い傾聴、ほんとうにほんとうに、心地よかった、、、
深い包まれる感覚と、母みたいな大きなものに抱かれてるかのような、そんな安心感、温かさ。

心からぽかぽかし始めて、体がぽかぽかになりました。

娘のことで私はモヤモヤしていました。

そのことを考えると暗い気持ちになるし、どうしてあげたら良いのかとか、この先なにを用意したら生きやすいのかとかそんなことばかり考えてました

彼女の形が 見えなくて

でも今日ピンクのフワフワの娘が
ニコニコしながら空から降りてくる様子が見えたら
心配ばかりしてる私が可笑しくなり笑えました。

だからいつも
ママどうしたの?ママなに言ってるの?って言ってたのだと。

全てのことが腑に落ちたし、
私が背負ってきたもの、すべてがフワッと降りました

そらなんて飛べない、飛んでちゃダメだと言い聞かせてきて、
上手くやらなきゃ上手くやらなきゃってがんじがらめになってて、しんどくて。

リエさんに元々飛んでたんじゃっ…て言ってもらえて
わたしはそうだった!って
肩の荷がおりて
いつでも飛びたい時に飛べる気持ちが出てきて
そしたら嬉しくてたまらなくて。

次回また別のテーマでやってみたいです。

今日はすばらしい体験をありがとうございました!


【50代 男性】

30分以上時計を見てなかったので、いつまでやるのかなぁとは思ったけど、すごくじっくり体験出来て良かったです。

なかなか一人ではできない体験ができたかなという気がしました。

1人だと気が散っちゃうところが、一緒にやってもらうことで自分のイメージを辿っていけました。

浮かんでくるイメージ、そしてまたそのシーンも予測している訳じゃないけど変わっていき、最後に良い感覚になりました。

この感覚を持っておくと色々な面倒なことも、手触りを楽しみながらやっていけるなぁという…それがひとつの体験でもあるし、ちょっとした旅行を経験した気分みたいな感じがありました。

思い出すことで、またここに戻って来れるなぁというとてもいい経験をさせていただきました。

ありがとうございました。

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ぜひ自分の心の声を深く聴く旅を!

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