心の動きをながめる
リエ村尾あなたは、自分の心の動きをながめていますか？
こんなことが嬉しく感じるのね。
たったこれだけのことで幸せだと思うのね。
こんなことがイヤだと感じるのね。
これが悔しいと思うのね。
こんなことで腹が立つのね。
以前の私は自分の心の動きを、ほとんど意識をしたことがありませんでした。
最近は、ことあるたびに自分の心の動きをながめています。
自分の心の声を聴くセルフ傾聴ですね。
なんだかそれが趣味のようになってきたかも。
例えば嬉しいなと感じた時。
なにが嬉しかった？
こうだったから嬉しかったんだね。
と嬉しい時、幸せな時は簡単に気持ちよく心の動きをながめられます。
大変なのはイヤだ、悔しい、腹が立つなどのマイナスの感情をもった時。
うーーーーーん・・・・ということがあった（モヤモヤ感が発生）
→
なぜモヤモヤするの？
→
思い当たる理由は？
→
その理由はどこからきている？
→
どうなればいい？（モヤモヤが無くなる？）
→
そうなるために私ができることは？
→
・・・・・・・・
とこれはあくまでも一例だけど、ずっと自分の気持ちをたどります。
そして、自分の心を俯瞰してながめます。
ながめてもながめても、答えが出ない時は信頼できる人の力を借ります。
そして
ずっとずっと原因をたどっていくと・・・望みがわかります。
私はこれを望んでいるんだ。
私はこういう風に扱われたいんだ。
それがわかると
こういってみればいいのね。
こうやってみよう。
など行動のしかたも明確になってきます。
そしてそして
一度経験して、その時にしっかり自分の心の動きをながめてあげたら
同じような場面に再度出会った時に慌てません！
心の動きをながめること、オススメです。
今日もあなたの心の動きをながめながら…
あなたがあなたでいられますように。
