最近立て続けにセッションでこの「今ここ」のお話をしています。

HPのトップページにも載せていますが、自分の心を「今ここ」に置くと

ストレスは感じないんですよね。

今の自分の心に目を向ける。今の自分のやりたいことに集中する。


過去の悲しい話、腹が立った話を思い出すとストレスを感じる

まだ何が起こるかわからない未来を、あんな風になったらどうしよう、こんなことが起こったらどうしようと考えるとストレスを感じる

今、目の前のことに集中しているとストレスは感じません。


あなたが集中できることはなんですか?

あなたが没頭できることはなんですか?

特に思い当たらないときは、瞑想がおススメですよ。

今なら、YouTubeでも瞑想の音楽や、誘導瞑想などもいろいろ出てきます。

私もたまに使ったりします。

自分が心地よいと感じる方の声を見つけて、一度試してみてくださいね。


あなたがあなたでいられますように。