あなたは自分の変化を成長を感じていますか?

 

毎日様々なことを経験し、

心が踊ったり

心がいっぱいいっぱいになったり

心がスッキリしたり

 

あなたの心はお天気のようにクルクル変化していきますよね。

 

その変化をあなた自身が感じるために最初にやってみて欲しいなと思うのは

 

あなたの気持ちが今どんな気持ちなのかに目を向けること。

あなたの気持ちが今何を言っているかに耳を傾けること。

 

その後は…

信頼できる友達に話すのもいいと思います。

家族に話すのもいいと思います。

夜寝る前に今日はこんな気持ちになったなぁと考えて自分に話しかけるのもいいと思います。

 

 

気付いた気持ちは口に出してくださいね。

 

自分の気持ちの変化に目を向けることは、自分を知る第一歩です。

 

 

色んなやり方があると思うので、あなたがしっくりくるやり方をんでみてください。

 

自分の気持ちの変化に目を向けられるようになると

他人の気持ちの変化もわかるようになってきます。

 

これがわかってくると、人の気持ちに寄り添いやすくなります。

傾聴しやすくなるということですね。

 

自分の気持ちの変化に目をむけながら

あなたがあなたでいられますように。