今ここに心を置く
最近立て続けにセッションでこの「今ここ」のお話をしています。
HPのトップページにも載せていますが、自分の心を「今ここ」に置くと
ストレスは感じないんですよね。
今の自分の心に目を向ける。今の自分のやりたいことに集中する。
過去の悲しい話、腹が立った話を思い出すとストレスを感じる
まだ何が起こるかわからない未来を、あんな風になったらどうしよう、こんなことが起こったらどうしようと考えるとストレスを感じる
今、目の前のことに集中しているとストレスは感じません。
あなたが集中できることはなんですか?
あなたが没頭できることはなんですか?
特に思い当たらないときは、瞑想がおススメですよ。
今なら、YouTubeでも瞑想の音楽や、誘導瞑想などもいろいろ出てきます。
私もたまに使ったりします。
自分が心地よいと感じる方の声を見つけて、一度試してみてくださいね。
あなたがあなたでいられますように。