あなたは、自分の心の動きをながめていますか?

こんなことが嬉しく感じるのね。
たったこれだけのことで幸せだと思うのね。
こんなことがイヤだと感じるのね。
これが悔しいと思うのね。
こんなことで腹が立つのね。

以前の私は自分の心の動きを、ほとんど意識をしたことがありませんでした。
最近は、ことあるたびに自分の心の動きをながめています。

自分の心の声を聴くセルフ傾聴ですね。

 

なんだかそれが趣味のようになってきたかも。

 

例えば嬉しいなと感じた時。

なにが嬉しかった?
こうだったから嬉しかったんだね。

と嬉しい時、幸せな時は簡単に気持ちよく心の動きをながめられます。

 

大変なのはイヤだ、悔しい、腹が立つなどのマイナスの感情をもった時。

 

うーーーーーん・・・・ということがあった(モヤモヤ感が発生)

なぜモヤモヤするの?

思い当たる理由は?

その理由はどこからきている?

どうなればいい?(モヤモヤが無くなる?)

そうなるために私ができることは?

・・・・・・・・

 

とこれはあくまでも一例だけど、ずっと自分の気持ちをたどります。

そして、自分の心を俯瞰してながめます。

ながめてもながめても、答えが出ない時は信頼できる人の力を借ります。

 

 

そして
ずっとずっと原因をたどっていくと・・・望みがわかります。

私はこれを望んでいるんだ。
私はこういう風に扱われたいんだ。

 

それがわかると

こういってみればいいのね。
こうやってみよう。

など行動のしかたも明確になってきます。

 

 

そしてそして
一度経験して、その時にしっかり自分の心の動きをながめてあげたら
同じような場面に再度出会った時に慌てません!

 

心の動きをながめること、オススメです。

今日もあなたの心の動きをながめながら…

 

あなたがあなたでいられますように。